こんにちは。
最近、世間ではソロキャンやサウナなど一人で楽しむ活動が
流行ってますよね？
女性におすすめのソロ活15選探してみました。
よかったら参考にしてみてください。
女性が楽しめるソロ活15選！
- 旅行
- 読書
- ハイキング
- アートやクラフトなど
- ヨガ
- カラオケ
- カフェ巡り
- 映画
- プラネタリウム
- 水族館
- 陶芸
- お菓子作り
- パワースポット巡り
- ボルダリング
- ショッピング
とあげてみましたが、考えてるだけで普段から一人で行動することの
多い私にはとても魅力あるものばかりで
どれも取り入れたいなと感じました。
旅行
（著作者：Freepik）
例えば、旅行だったら、
自然保護区や国立公園: 自然の美しさを楽しむために、地元の自然保護区や国立公園を訪れることをおすすめします。大自然の中のハイキングやキャンプを楽しむことができます。
文化的な隠れ家: 観光客が少ない、地元の文化や歴史を体験できるような地域を訪れるもの良い選択です。地元の市場や祭りに参加したり、伝統的な建物や美術館を訪れたりして、地元の魅力を満喫しましょう。
非主流なビーチや湖: 有名なリゾート地を避けて、穴場のビーチや湖を訪れることもおすすめです。 静かな環境で日光で浴や水泳を楽しむことができます。
山岳地帯の小さな村: 高山や山岳地帯にある小さな村は、観光客が少なく、伝統文化や風景を楽しむことができます。地元の料理や民芸品なども楽しめます。
と普段行かない穴場的なとこに行くのも楽しいのではないでしょうか？
友達や家族とわいわい行くのも楽しいと思うのですが、
ソロ活のいいところは全部自分のペースで動けたり、決めたりすることが
できるとこではないかと思います。
ソロ活といえば読書！
リラックスして本を読むことは、知識を深めるだけでなく、するための素晴らしい方法ですよね。静かな場所で心地よい音楽を聴きながら、自分のペースで読書を楽しんでみるのは素敵な時間の使い方だと思います。
人気書籍ランキング（2023年6月14日現在）１位～10位
作品紹介・あらすじ
2021年本屋大賞第１位。待望の文庫化。
52ヘルツのクジラとは、他のクジラが聞き取れない高い周波数で鳴く世界で一匹だけのクジラ。何も届かない、何も届けられない。そ
のためこの世で一番孤独だと言われている。
自分の人生を家族に搾取されてきた女性・貴瑚と、母に虐待され「ムシ」と呼ばれる少年。孤独ゆえ愛を欲し、裏切られてきた彼らが出会い、新たな魂の物語が生まれる――。
〈解説〉内田剛
作品紹介・あらすじ
自分が想像できる“多様性”だけ礼賛して、秩序整えた気になって、そりゃ気持ちいいよな――。息子が不登校になった検事・啓喜。初めての恋に気づく女子大生・八重子。ひとつの秘密を抱える契約社員・夏月。ある事故死をきっかけに、それぞれの人生が重なり始める。だがその繫がりは、“多様性を尊重する時代”にとって、ひどく不都合なものだった。読む前の自分には戻れない、気迫の長編小説。
作品紹介・あらすじ
「三千円の使いかた」「ランチ酒」の原田ひ香が描く、
本×ご飯×仕事を味わう、心に染みる長編小説。
東北の書店に勤めるもののうまく行かず、書店の仕事を辞めようかと思っていた樋口乙葉は、ＳＮＳで知った、東京の郊外にある「夜の図書館」で働くことになる。そこは普通の図書館と異なり、開館時間が夕方７時～12時までで、そして亡くなった作家の蔵書が集められた、いわば本の博物館のような図書館だった。乙葉は「夜の図書館」で予想外の事件に遭遇しながら、「働くこと」について考えていく。
すべてをさらけださなくてもいい。
ちょうどよい距離感で、
美味しいご飯を食べながら、
語り合いたい夜がある。
作品紹介・あらすじ
衝撃のラストにあなたの見る世界は『透きとおる』。大御所ミステリ作家の宮内彰吾が死去した。宮内は妻帯者ながら多くの女性と交際し、そのうちの一人と子供までつくっていた。それが僕だ。「親父が『世界でいちばん透きとおった物語』という小説を死ぬ間際に書いていたらしい。何か知らないか」宮内の長男からの連絡をきっかけに始まった遺稿探し。編集者の霧子さんの助言をもとに調べるのだが――。予測不能の結末が待つ、衝撃の物語。
作品紹介・あらすじ
3年連続「本屋大賞」にノミネートされた青山美智子さんの最新文庫本。川沿いの桜並木のそばに佇む喫茶店「マーブル・カフェ」。その「マーブル・カフェ」が定休日の月曜日にだけ「抹茶カフェ」を営むことに。ついていない携帯ショップの店員、妻を怒らせてしまった夫、恋人と別れたばかりのシンガー、時代に取り残されたと感じている京都老舗の元女将……。思い悩む人々が誰かの何気ない言葉で前向きな気持ちになっていく――。人は知らず知らずのうちに、誰かの背中を押している。――これは、一杯の抹茶から始まる、東京と京都をつなぐ12ヵ月の心温まるストーリー。『木曜日にはココアを』のおなじみのメンバーも登場する、シリーズ続編がついに文庫化です。
※本書は2021年9月に刊行された単行本『月曜日の抹茶カフェ』を文庫化したものです。
作品紹介・あらすじ
さあ、思考の質を上げよう。
子どものころ、「ちゃんと考えてから話して」と言われたことはないだろうか。もしくは上司に「ちゃんと考えた？」と言われたり、部下の言動に「こいつちゃんと考えたか？」と思ったことはないだろうか。
実は「ちゃんと考えている人」と「考えていない人」の差は思考の量ではありません。徹夜して考えたからといって「あの人、頭いい」とならないでしょう。両者の差は思考の「量」ではなく、「質」なのです。
本書は、“本質論”が人気で1億2千万PVを誇るビジネスメディアの主宰者でありコンサルタントとして１万人もの人と仕事してきた安達氏が、誰でも思考の質を高め、「頭のいい人」になれる方法を伝授します。
本書でお伝えする、思考の質を高める方法は、頭のいい人だけが持っている「変換プラグ」のようなものです。「ちゃんと考えた？」とされる人も自分なりに考えていたはず。自分なりに考えていても、他人からは「考えてない」となるのは、質に変換できていないから。伝え方や話し方をいくら身に付けても低い質のままだと、「それっぽい話」ができるようになるだけで、人を動かしたり、信頼を得ることはできません。話す前の思考の質で伝わるかどうかはほぼ決まってるのです。本書でお伝えするのは、「なんとなく考えたこと」を「良質な思考」に転換する、変換プラグです。
この変換プラグはアウトプットだけではなく、インプットにも機能します。相手の話を聞き、悩んでいることを、この変換プラグを通して「質」を高めてあげると、必ず信頼関係が生まれます。
口ベタでコミュニケーションが苦手なだった著者がたまたまコンサル会社に入り、叩き込まれたのはビジネスもプライベートも豊かにしてくれる、思考の質の高め方でした。本書を読めば、「ちゃんと考えてる人」が何をどうちゃんと考えているのかを明確になり、誰でも「頭のいい人」になれる思考の変換プラグを手に入れることができます。
作品紹介・あらすじ
不当解雇の腹いせに罪を犯し、逮捕された玲斗。そこへ弁護士が現れ、命令に従うなら釈放すると提案があった。その命令とは……。
作品紹介・あらすじ
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■■各種ミステリランキングで話題沸騰中■■
『このミステリーがすごい! 2022年版』(宝島社)国内編 8位
週刊文春ミステリーベスト 10(週刊文春 2021年 12月 9日号)国内部門 6位
「ミステリが読みたい! 2022年版」(ハヤカワミステリマガジン 2022年 1月号)国内篇 8位
『2022本格ミステリ・ベスト10』(原書房)国内ランキング 4位
成長著しいIT企業「スピラリンクス」が初めて行う新卒採用。最終選考に残った六人の就活生に与えられた課題は、一カ月後までにチームを作り上げ、ディスカッションをするというものだった。全員で内定を得るため、波多野祥吾は五人の学生と交流を深めていくが、本番直前に課題の変更が通達される。それは、「六人の中から一人の内定者を決める」こと。仲間だったはずの六人は、ひとつの席を奪い合うライバルになった。内定を賭けた議論が進む中、六通の封筒が発見される。個人名が書かれた封筒を空けると「●●は人殺し」だという告発文が入っていた。彼ら六人の嘘と罪とは。そして「犯人」の目的とは――。
怒濤の伏線回収に驚嘆の声続出！ 青春ミステリの傑作が、ついに文庫化！
作品紹介・あらすじ
【2021年本屋大賞ノミネート作】
【第33回柴田錬三郎賞受賞作】
敵は、先入観。
世界をひっくり返せ!
伊坂幸太郎史上、最高の読後感。
デビュー20年目の真っ向勝負!
逆転劇なるか!? カンニングから始まったその作戦は、クラスメイトを巻き込み、思いもよらぬ結末を迎える――「逆ソクラテス」
足の速さだけが正義……ではない？ 運動音痴の少年は、運動会のリレー選手にくじ引きで選ばれてしまうが――「スロウではない」
最後のミニバス大会。五人は、あと一歩のところで、“敵”に負けてしまった。アンハッピー。でも、戦いはまだ続いているかも――「アンスポーツマンライク」
ほか、「非オプティマス」「逆ワシントン」――書き下ろしを含む、無上の短編全5編を収録。
作品紹介・あらすじ
ラテン語の「メメントモリ」（いつか必ず死ぬことを忘れるな）をテーマにした、
大人気絵本作家・ヨシタケシンスケ初の長編絵本。
自分の好みや興味に合わせて選んでみるのも楽しいですよね。また、書店やオンラインの書籍レビューサイトを利用して、最新情報を収集することもおすすめです。
一人で散歩よりもちょっと遠出のソロ活！ハイキング！
自然に触れる事は、心身の健康に良い影響を与えます。近くのトレイルを探索してみて、美しい景色を楽しみながら、リフレッシュしましょう。
日本には数多くの素晴らしいハイキングスポットがあります。 以下に、日本でのおすすめのハイキング場所をいくつか紹介します。
美ヶ原高原（長野県）: 長野県にある美ヶ原高原は、四季折々の美しい風景が広がるハイキングスポットです。牧歌的な風景や湿原、温泉などが楽しめます。
神戸・六甲山（兵庫県）: 兵庫県にある六甲山は、神戸市からアクセスの良い場所にあります。 山頂からは神戸市街や大阪湾を一望できます。
立山（富山県）: 立山は日本アルプスの一つで、美しい山岳風景が広がります。立山黒部アルペンルートや室堂からのハイキングが人気です。
大山（鳥取県）: 鳥取県にある大山は、標高1,729メートルの山で、豊かな自然と独特の山岳信仰が魅力です。
熊野古道（和歌山県・三重県）: 熊野古道は、古いから巡礼の道として知られています。
有名な場所ばかりですが、案外行ったことない方もいらっしゃるかも
しれないのでここは抑えた方がいいという場所を紹介しました。
落ち着いてアートやクラフトに心を傾けては？
絵画、陶芸、手芸などのアートやクラフト活動は、創造性を刺激し、ストレスを解消するのにとてもあってると思います。
自分の興味や才能に応じた活動を選んでみてください。
女性に人気のある美術館や絵画は多岐にわたりますが、以下にいくつかのおすすめをご紹介します。
ルーブル美術館（フランス、パリ）: ルーブル美術館は、世界最大級の美術館であり、モナリザを含む数多くの名作絵画を鑑賞することができます。
ウフィツィ美術館（イタリア、フィレンツェ）: ウフィツィ美術館には、ボッティチェリやレオナルド・ダ・ヴィンチなどのルネサンス期の巨匠の作品が展示されています。
プラド美術館（スペイン、マドリード）: プラド美術館には、ベラスケスやゴヤなどのスペインの巨匠の作品が集まっており、スペイン絵画の傑作を堪能できます。
メトロポリタン美術館（アメリカ、ニューヨーク）: メトロポリタン美術館には、様々な国や時代の美術作品が展示されています。特に印象派やポスト印象派の作品が豊富です。
オルセー美術館（フランス、パリ）: オルセー美術館は、19世紀から20世紀初頭の美術作品が中心です。
アートクラフト（手芸）
最近手芸とかもすごく流行っているようですね。
やはりコロナ禍で始めた人もきっと多いと思います。
いくつか最近人気のものをあげておきますね。
マクラメ: マクラメは、糸やロープを結んで編み上げる技法で、壁掛けやプラントハンガーなどのアイテムを作るのに適しています。ネット上や書籍でマカラメのパターンやチュートリアルが豊富に見つかります。
刺繍: 刺繍は、糸や糸刺し針を使って布地にデザインを作り上げる技法です。手芸店やオンラインで刺繍キットや刺繍パターンが販売されており、初心者から上級者まで楽しめます。
クロスステッチ: クロスステッチは、格子状の布地に模様を刺繍する手法で、小さなカウントで模様を作ります。カウントされた布地とカラフルな刺繍糸を使い、様々なデザインを表現できます。
アーティフィシャルフラワーアレンジメント: アーティフィシャルフラワーアレンジメントは、リアルな見た目の造花や造花素材を使って花のアレンジメントを作ります。
ニットやクロシェ: ニットやクロシェは、毛糸や針を使ってセーターや帽子、ブランケットなどを編みます。要は編み物ですね。
私も今1番やりたいヨガでソロ活！
ヨガは身体と心の健康を促進するための練習方法であり、世界中で人気があります。 おすすめのヨガスタジオや場所は個人の好みによって異なりますが、以下に一般的におすすめされるヨガの場所いくつかご紹介します.
専門のヨガスタジオ: 専門のヨガスタジオは、プロのヨガインストラクターが指導し、様々なレベルやスタイルのヨガクラスを提供しています。クラスの種類や雰囲気によって異なるため、自分のニーズや目標に合ったスタジオを選ぶことが重要です。
コミュニティセンターやレクリエーション施設: 地域のコミュニティセンターやレクリエーション施設では、一般のヨガクラスやワークショップが開催されることがあります。リーズナブルな価格で参加できる場合が多く、初心者向けのクラスも用意されていることがございますあります。
自然の中でのヨガ: 自然の中でヨガを行うことはリラックス効果があります。公園やビーチ、山岳地帯など、静かで美しい場所でのヨガセッションは、リフレッシュやリフレクションに最適です。
オンラインヨガクラス:近くにヨガスタジオがない場合や自宅でヨガを行いたい場合は、オンラインヨガクラスを利用することもおすすめです。 多くのヨガスタジオやインストラクターがオンラインクラスを提供しており、柔軟なスケジュールや選択肢を提供しています。
ヨガを始める際には、自分のレベルや目標に合ったクラスを選び、経験豊かなインストラクターの指導のもとで安全に行うことが大切です。
私がチャレンジしてみたいのはホットヨガですね。
デトックス効果もありそうで終わった後にすごく爽快感を感じそうなので
ホットヨガはぜひ、チャレンジしたいですね。
最近、カラオケと言えば「ヒトカラ！」
もう、最近ではヒトカラは定番ですよね。
一人の方がたくさん歌えるし、練習も周りを気にせずできるので
私も深夜枠の時間帯に朝までヒトカラすること結構あります。
ストレス発散にもなるし、楽しいですよね。
ゆっくりとした時間を美味しい飲み物とデザートでうっとりなカフェ巡り
（引用：https://11340blog.com/cafekarfa）
カフェ巡りを楽しむためには、個性的なカフェや美しい雰囲気のある場所がいいですよね。
以下に、カフェ巡りに適した場所の一部をご紹介します。
東京・下北沢: 下北沢はアーティストやクリエイティブな人々が集まる街であり、ユニークなカフェが多く点在しています。 アンティークショップや古着屋も充実しており、散策しながらカフェを楽しむのが楽しいです。
京都・祇園: 京都の祇園地区には伝統的な雰囲気を持つカフェが点在しています。茶屋風のカフェや抹茶を楽しめるお店が多くあり、京都ならではの風情を感じられます。
大阪・中津: 大阪中津エリアは、個性的なカフェが集まる注目のスポットです。モダンなカフェやベーカリーカフェ、レトロな喫茶店などがあり、幅広いカフェ文化が楽しめます。
北海道・札幌: 札幌にはおしゃれなカフェやベーカリーカフェがたくさんあります。
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推し様のコラボカフェなんかも楽しいですよね。
あと最近、推しのアクスタ（アクリルスタンド）と一緒に写真を撮るのも
流行ってますよね。
私もちょっとやってみたいです♡（憧れ・さすが元オタク
ソロ活で映画を観に行こう！
（引用：https://holidaynote.com/）
私も以前は一人で映画をよく観に行ったものです。
一人の方が集中できるので、観た～！という充実感も大きいかなと思います。
映画館では、周囲の人々が映画に集中しているため、外部の干渉や騒音が少なくなります。
一人で映画を見ると、自分の好みや気分に合わせて自由に映画を選ぶことができます。他の人と合わせる必要がないため、自分が本当に見たい映画を選ぶことができます。
映画は感情やテーマを探求するための優れたツールです。
思いっきり恋愛ドラマで号泣するのもいいかもしれないですね。笑
おすすめのプラネタリウムの場所をいくつかご紹介します。
名古屋市科学館プラネタリウム（名古屋市、愛知県）: 名古屋市科学館には直径35メートルの大型プラネタリウムがあり、迫力のある映像や音響効果を体感することができます。
コニカミノルタプラネタリウム「満天」（東京都）: とりあえず園内にあるコニカミノルタプラネタリウム「満天」は、最新のプラネタリウム技術を確保した映像や音響を提供しています。 シアタースタイルの座席が設置されております、快適な鑑賞環境が整っています。
都立天文台プラネタリウム（東京都）: 都立天文台にはプラネタリウムがあり、天文学や宇宙に関する最新の情報を楽しむことができます。また、特別なイベントや講座も開催されており、引き続き体験ができます。
心を落ち着けて陶芸女子になろう！
陶芸体験を楽しめる場所は、日本全国にあります。以下にいくつかのおすすめの陶芸体験スポットをご紹介します。
陶芸教室や工房: 地域の陶芸教室や工房では、初心者の陶芸体験プログラムやワークショップが提供されています。専門の講師から基本的な手法や技術を学びながら、自分向けの作品を作ることができます。
陶芸村・窯元: 陶芸の注目な地域には、陶芸村や窯元があります。ここでは、陶芸家たちが作品を制作している様子を見学したり、陶芸体験をすることができます。美濃焼など、各地域ごとに特色があります。
陶芸体験施設: 一部の観光地や施設では、陶芸体験を楽しむことができる施設があります。ここでは、指導員のアドバイスを受けながら、土やろくろを使って自分の作品を作ることができます。
陶芸イベント・フェスティバル：季節や地域によっては、陶芸イベントなども実施される場所などもありますよね。
水族館で落ち着いた時間と癒やしを求めたソロ活を！
水族館、私めちゃくちゃ大好きなんですよね。
とても心が穏やかになれるので。。。。
やっぱり、生まれる前の潜在意識とか関係してるみたいなことをよく聞きますよね。
お母さんの羊水の中にいた時の感覚に陥るみたいな。
1日中居ても飽きない場所です。
みなさんは、水族館どうですか？
穏やかな気持ちになったりしますか？
私のソロ活の究極な安らぎかもです。笑
ソロ活の基本中の基本のお菓子作りはいかがですか？
初心者でも簡単に作れるおすすめのお菓子をあげてみました。
クッキー: クッキーはシンプルで簡単に作れるお菓子で、様々なバリエーションがあります。 チョコレートチップクッキーやオートミールクッキーなど、自分の好みやアレンジに合わせて作ることができます。
カップケーキ: カップケーキは個別に焼いた小さなケーキで、デコレーションが楽しいです。バターケーキやチョコレートケーキの生地を作り、トッピングやアイシングでオリジナルを出すことができます。
マカロン: マカロンはフランス発祥の菓子で、アーモンドパウダーを主成分としたメレンゲの焼き菓子です。 外側はサクッと、中はしっとりとした食感が特徴で、様々なフレーバーや色で楽しめます。
パン: パン作りもお菓子作りの一つです。 食パンやハード系パン、シナモンロールなど、自家製のパンは香りも味も格別です。 イーストを使った発酵パンから、簡単なクイックブレッドまで、色々な種類のパンを作ることができます。
チョコレートトリュフ: チョコレートトリュフは、チョコレートとクリームを混ぜて作る手作りの高級感あるお菓子です。さまざまなフレーバーやコーティングを使って、個性的なトリュフを作ることができます。
あと、私の今の家にはオーブンがないのでオーブンがなくて
簡単にできるお菓子作りの本を買ったのでたまに作っています。
この本は本当に重宝してますね。
どっちかというと結構めんどくさがりな部分もあるので
簡単に作れて美味しいのが楽しいですね。
おすすめソロ活！
パワースポット巡り！
女性は特にパワースポット巡りとか神社で御朱印集めたりとか
好きですよね。
なので、ソロ活で清らかな心でパワースポットに行くのも
いいと思います。
パワースポットの写真を待ち受けにしてる方も結構いらっしゃると
思うので、ぜひぜひ自分のベストショットの写真を
待ち受けにするのもいいかもしれないですね。
私もチャレンジしてみたいソロ活はボルダリング！
関東地方でボルダリングを体験できる施設はいくつもあるのですが、
おすすめのボルダリングジムを紹介します。
ビーポンプ！東京（東京都中野区）：B-PUMP! 東京は、中野駅から徒歩圏内に位置するボルダリングジムです。多様なルートや壁面を備えており、初心者から上級者まで堅いレベルのクライマーが頑張っています。
BLOCH（東京都渋谷区）: BLOCHは、渋谷駅から徒歩でアクセス可能なボルダリングジムです。広々とした施設内には様々な困難度のルートが設定されており、初心者から上級者まで楽しめます。
アスレチックスクール（神奈川県川崎市）: 神奈川アスレチックスクールは、川崎駅から車でアクセス可能なボルダリングジムです。初心者のコースや上級者向けの高難度コースが用意されています。
私はいつもガチなショッピングはソロ活でしか行かない！
私はいつも本気でほしい時がある時の買い物は絶対1人で行くことに
しています。
友達と行くよー！って人も多いと思うんですけど、
私の性格の気質から、人を待たせたり、あっちいってこっちいってみたいに
なってしまうことに対してすごく気を使ってしまうのです。
たぶん、友達からしたら、なんとも思ってないことかも
しれないのですが、私が勝手に気疲れしてしまうので、
断然、ソロ活です！
ショッピングは好きなので、特に何も決めてない時は
友達とぷらぷらお店覗いたりして楽しむんですけどね。笑
ソロ活についてのまとめ
現在はソロ活ブームということもあって
女性の方がソロ活についての満足度が高いそうです。
なんとなく想像すると男性って数人でいるイメージですよね。笑
また、2021年に江口のりこさん主演でテレビ東京系列さんで
「ソロ活女子のススメ」というドラマがあったことも
このブームの火付け役となってるのではないでしょうか。
ジブラルタ生命保険株式会社は「おひとりさまに関する調査2022」で、
全国の20歳～69歳の未婚男女4700名を対象にした、
おひとりさまの満足度についての調査結果を公表しています（2022年12月22日公表）。
現在の生活に対して、「非常に満足している」「どちらかといえば満足している」と回答した人の割合は男性と女性において異なります。
男性は20代を除き半数に満たない一方、女性は全年代において半数を超えています。
一昔前はひとりでいることについて「はずかしい」
「さみしい」といった否定的な見方も少なくありませんでしたが、
最近ではひとりで何事も楽しめることはむしろ肯定的に捉えられるようになってきています。
こうした時代思潮の中、結婚しない人の割合も増加傾向にあります。
ここ最近政府でも問題としている人口の問題などは
こうした背景が大きいのもあるのでしょうね。
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